co mi tam

[...] Miałem znowu taka przygodę ze siadami jak opisywałem ostatnio że słupek mi sie zwalił ale na szczęscie nie duże obciążenie więc jakos podołałem. Ale przez takie cos jakaś tam "blokada" jest bo bez asekuracji. DIETA: standard SUPLE: j/w ~~~~~~~~~~~~ koles Koniu pewno ankietę wygra, a zwycięsce tak wybiera jury Przemyski ale ty chodzisz na na [...]

[...] wody raz jest git, więc raz jak się z warzyłem było już 90kg, a wiem że jakiś dzien pożniej sie specjalnie ważyłem bo zauważyłem że mniej wody trzymie i było ~89kg wiec coś tam może powoli idzie, ale chyba musze dowalic żarcia i nie patrzec na zalanie zbytnio bo suple jest trening jest więc trzeba to wykorzystac dziś nie wiem czy se nie zrobie [...]

[...] ma zaczac chodzic na siłkę, chyba go zmotywowałem%-) Ludi_ dobrze ze przynajmniej mamy ten triceps w miare ok%-) rafidzieki, Tobie równiez życze wesołych swiąt. Balboa a tam byczek, co najwyzej świniak%-) bo teraz troche podjadłem Hubertdzięki;-) nie ma innego wyjścia trzeba masowac, bo masy sie przyda. Od jutra juz trzeba na szlak wrócic bo [...]

[...] do obojczyka 3x12p 50kg -unoszenie hantli bokiem stojąc 3x12p 11kg 15min aero Ogólnie trening nawet spoko tylko że piec strzelił i trzeba było wymieniac wiec jakiś tam fachowiec był i z jednej piwnicy było wszytsko przeniesione na siłkę, miejsca w h*j mało i przez to się troche źle cwiczyło w dodatku co jakiś czas ktoś mi wchodził i [...]

[...] Ale tak mi sie wydaje że już lepiej brac tak jak ja biore na dwie porcje niż np 4 kapsy przed treningiem. Spalcz to nie kreatyna ze organizm sie nasyca, tylko ma jakiś tam okres trwania działania. Np. jak byłem na CKD to podczas ładowania spalacz wyrzucałem, bo kofa itp chyba pogarszaja to ładowania. NIe wiem czy to dobrze napisałem;-P [...]

[...] plan 3 dniowy sobie zostawie na kiedyś jak bedzie mało czasu, albo ewentualnie jak bym próbował tej CKD w lipcu bo wegli jeszcze w sumie troche w diecie mam wiec cos by tam było mozna ciac, ale jak uz ich zostanie mało(a nie chciałbym ciąc do takiego stanu) to juz chyba wmoim przypadku wejsc na to CKD a ładowania(i te czyste jak u mnie [...]

[...] miałem takiego nauczyciela ze przez cały rok nie zrobilismy ani jednego zadania praktycznego egzaminacyjnego! bo jak informatyk moze uczyc spedycji:-? ale mniejsza o to, coś tam ogarnąłem, myslałem ze bedzie gorzej niby jestem poztywanie nastawiony ale czasem mozna sie przejechac. bo niby z teorii trzeba 50% a z praktyki 75%, dzis na prakttce [...]

ja tam nawet nie myslałem przez chwile zeby nogi golic, bo po co:-P w wszystko zaczeła Lucyferka};-) kami gdzie jakies fotki dla dziewczyn sa%-) redu jeszcze do konca tyg na pewno, potem nie wiem bo mozecie wierzyc albo i nie;d ale juz jestem wyebany masakrycznie ta redu, od 3 dni mnie wszystko denerwuje;d treningi i do tego taka ilosc aero daje [...]

[...] ze szkoda. Ale tak tylko 3 treningi wyszły na tydzien to lajt liczac od soboty. Bo w sobote zrobiłem klate i plecy, w srode nogi, a dzis barki i łapy. Nagrałem jakies tam filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=EPl8Ptt739k http://www.youtube.com/watch?v=HmlyDYSZnFo&feature=youtu.be kurde sorry za jakosc, ale musiałem oddac aparat i troche [...]

[...] już totalnie pieniędzy na jedzenie. Nie wiem gdzie mi to wyparowało, więc siedzę póki co na dupie wkurzony i gapię się w historie płatności kartą. Więcej nie kupuje 5 kg białka w prochu - to na pewno. Fajek tak samo. W ogóle nie wsadzam już hajsu na kartę bo tu przyłożę, tam przyłożę i ni ma. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-03 17:01:59

[...] :p ale nie chciało mi sie zakładać nowego tematu :P. Dawno ja przeprowadziłem i miałem na mojim ftp :P i poszedł w niepamięć :p 4566442 (10:39) siemanko Ja (10:39) witam 4566442 (10:39) ile masz lat Ja (10:39) 14 a Ty zresztą to pisze w katalogu 4566442 (10:40) co 4566442 (10:40) 4566442 (10:40) jakiego katalogu Ja (10:40) katalog [...]

[...] polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć [...]

[...] zostawiłem samo mięso, a reszta poszła w zlew. Za dużo pieprzu. Ostatnio kilka razy zrobiłem coś za ostrego, jak mi się to przedtem nie zdarzało. Pieprz cayen czy jak on tam, to nie przyprawa dla mnie, bo idzie zepsuć. Dobra, lecimy. /SFD/Images/2016/4/22/01a3f5c297f446e6ae77426065d8ee3e.jpg [...]

DZIEŃ 66 - 16.06.2016 Dobry. Pokrótce o wczoraj: -micha trochę mi się zyebała, bo na oko źle wyliczyłem tłuszcze i wpisuje, a tam za dużo. I minimalnie węgli za dużo, więc kaloryka niestety na +. To chyba pierwszy dzień, co tak źle to oszacowałem. -w dodatku tak się ułożył dzień, że na cardio nie starczyło czasu, ale to akurat odrobię do końca [...]

[...] wrzucić jakieś kardio czy zrobić sobie wolne... Wczoraj korzystałam z wolnego :P Miska: OK Byłam na pobraniu krwi. Mam już wyniki. Czekam tylko na Andostendion czy jak mu tam. Glukoza na czczo: 86,70 (Norma 70-90) DHEA-S 211,40 (Norma wg wieku <650-2800) TSH 1,24 (Norma 0,27 - 4,2 ) Ferrytyna 56,44 (13 - 150 ) Wygląda na to że wszystko w [...]

Jako ciekawostka zaczęłam czytać "Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych" Nancy Clark. Jak czytam takie rzeczy to się za głowę łapię. Na pewno nie przebrnę przez całą bo jest tam stek bzdur, ale można wyłapać kilka ciekawych informacji. Niestety nawoływanie do spożywania kilku porcji nabiału dziennie, popijania obiadu mlekiem a jak nie [...]

Powiadomki mi padły. A tak się zastanawiałam co u przyszłej mamy słychać :-) Aż ciężko uwierzyć jak ten czas zleciał, już tylko dwa miesiące :-) mam nadzieję, że podsumowanie brzuszka na koniec będzie. A jak tam apetyt ?

[...] godzinę!!! Leżałem przeklinałem całą armię i waliłem w tę zarypaną ziemię. Byli tacy co nie zdążyli, he he. W tym przypadku droga powrotna w masce. W słoniku. Mieliśmy też tam takie szkolenia w poszczególnych punktach. Kumpel przy jednym został wezwany przez innego trepa i pobiegł w podskokach. Tyle że zapomniał broni. Pamiętajcie broń zawsze [...]

[...] i robiłem 37 powtorzen W ostatnim okresie czasu największy progres mam właśnie w nogach , widac to i ja to czuje , zeby nie kolana to by było jeszcze lepiej ale co tam nie ma co narzekać. A jak u ciebie ????? dalej sie użalasz ze za duzo masz seri???/ ostatnio robiłem Kompleksy metaboliczne i tam to dopiero trzeba miec moc spróbuj [...]

[...] chyba występu w Warszawie, przy Łazienkowskiej, z Walią. - Spokojnie, najpierw zagrajmy z Austrią. Na Śląskim nigdy nie grałem, tylko siedziałem na ławce. Atmosfera jest tam... No, jak na Śląskim. Za dużo trąbek słychać, za mało dopingu. Który mecz z Austrią czy Walią może być trudniejszy dla bramkarza? - Różnie się to może poukładać. [...]